Marisa Marzá - Psicóloga Clínica-sanitaria y de las Organizaciones.

Gestión del estrés y la ansiedad

Curso de Gestión del estrés y la ansiedad Bienvenido/a al curso de Gestión del Estrés y la Ansiedad, diseñado para […]

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Gestión del estrés y la ansiedad

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Curso de Gestión del estrés y la ansiedad

Bienvenido/a al curso de Gestión del Estrés y la Ansiedad, diseñado para ayudarte a encontrar el equilibrio emocional y enfrentar de manera efectiva las tensiones cotidianas. Aprenderás a identificar y gestionar el estrés y la ansiedad, y a cultivar hábitos saludables para cuidar tu bienestar emocional. Nuestro enfoque práctico y efectivo te brindará herramientas para disfrutar de una vida más serena y plena.

Puntos Claves del Curso:

  1. ¿Qué son las emociones y para qué aparecen?
    Entender el propósito y la función de nuestras emociones es fundamental para gestionar el estrés y la ansiedad. Exploraremos cómo las emociones influyen en nuestro comportamiento y cómo podemos utilizarlas para mejorar nuestra calidad de vida.
  2. ¿Qué es el estrés y qué es la ansiedad? Sus consecuencias
    Analizaremos en detalle qué es el estrés y la ansiedad, y cómo pueden afectar nuestra salud física y mental. Comprenderemos las consecuencias de vivir bajo altos niveles de estrés y ansiedad y cómo prevenir y abordar estos desafíos.
  3. Gestión del estrés: Aprenderemos técnicas para diferenciar lo urgente de lo importante, brindando una perspectiva clara en nuestras prioridades. Exploraremos el método de los Cuadrantes de Eisenhower y su aplicación práctica para una gestión eficiente del tiempo y las tareas.
  4. Gestión de la ansiedad:
    Identificaremos las distorsiones cognitivas que pueden alimentar la ansiedad y aprenderemos a validar nuestras emociones sin dejarnos llevar por pensamientos negativos. Además, abordaremos el poder del mindfulness para reducir la ansiedad y promover una mente tranquila.
  5. Autocuidado:
    Comprenderemos la importancia del autocuidado en la gestión del estrés y la ansiedad. Exploraremos estrategias para cuidar nuestra salud física y emocional, nutriendo nuestro bienestar integral.
  6. Guía y ejercicios prácticos:
    A lo largo del curso, contarás con una guía práctica y ejercicios diseñados para aplicar los conocimientos aprendidos en tu vida diaria. Estas herramientas te permitirán integrar las enseñanzas de manera efectiva y crear un cambio positivo en tu bienestar emocional.

No esperes más para mejorar tu calidad de vida. ¡Únete a nuestro curso de Gestión del Estrés y la Ansiedad y da el primer paso hacia una vida más equilibrada y saludable!

 

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The success of Yoga does not lie in the ability to perform postures but in how it positively changes the way we live our life and our relationships.